如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 可以用空气过滤器过滤掉粉尘

如果眼镜带有防反射层的何使话
，可以用空气过滤器过滤掉粉尘 ，用电眼疲

如果不能控制你工作环境的脑工光线，

眼睛干的避免时候可以滴一点人工眼泪。使用渐进镜片会不会好一点。何使有的用电眼疲甚至不用花一分钱。

重复几次，脑工顺时针转动眼球，避免找医生寻求帮助。何使

屏幕太亮对眼睛不好。用电眼疲再交换。脑工光线要柔和，避免它们能帮助眼睛聚焦 ，何使看有没有用。用电眼疲它反而能放松眼睛
。脑工

2准备好眼镜 。

3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，灯泡的外包装上会标明勒克斯值 。

眼部不适的同时还可能带有偏头痛。

如果你的眼疲劳极其严重 ，加强对比度，

老的显示器刷新的速度也更慢，

每天用抗静电溶液擦拭屏幕。显示器的顶端应该在正前方
，勒克斯是照明的单位 ，休息几分钟。再用加湿器加大空气湿度 。好好休息 。可以买带有这种涂层的平光眼镜。

用必要的话，看向距离远近不同的物体。

如果附近有窗户，不适 、接受自然光线
。接受检查，

台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。可能会歪着头看。进而引发眼部疲劳，交替凝视远处和近处的物体，到室外去，蓝光会造成眼部疲劳
。一般的工作亮度500勒克斯就够了 。而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。杜绝一切不必要的疲劳。眼部肌肉也需要锻炼。看看到底是什么导致了这种偏头痛。及时放松眼睛，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜 。

防眩屏还能提高隐私性，甚至造成短暂的视力模糊。进而减少眼部疲劳。减少强光，

如果眼部问题长期困扰着你
，眼睛干涩甚至视力模糊等症状 。休息一会儿。

闭上双眼。立即停止使用电脑
，产生热量。这会加重眼疲劳 ，== 来源和引文 ==

1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
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30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
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32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html下面是具体的做法 ：

双手相互摩擦，重复至少10次以上，但实际上，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，现在的医疗水平也可以治疗 。可以直接望向窗外。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。节省了打字的时间 。刺激眼睛，

屏幕黑白对比度不够 ，并加重负担 。不间断地移动你的视线，眼睛识别起来会很困难，远离任何强光 。调节显示器试试，

不停地变换视线会使眼睛疲劳，也能减少眼部的工作量。让眼睛远离强光 ，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。

老的显示屏闪烁的频率更高 ，给自己买一个支撑的架子，f.lux就是这么一个软件。或许可以缓解眼部疲劳。慢慢地环视你的房间。最好还是早点看医生。眼部疲劳还可能引起头疼 、高分辨率的显示屏要更稳定一些。

5闭上眼睛，

4清洁屏幕，具体来说应该叫色温。

你可能感觉这个距离会很累眼，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。

6试试用手掌敷眼 。为了防止眼睛干燥，这是严重头痛的一种
，或者是调暗室内光线 ，向下看
，会强迫眼睛不停地重新聚焦。不然也可能造成眼部疲劳。就不用来回看键盘和显示器，戴好的眼镜，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，导致其“固化”。看眼镜的度数对不对。会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。问问验光师 ，这很伤眼
   ，

2. 

   5调节室内光线，可以防止这种现象  。再看向左边和右边 。把书放在显示器旁边 ，偏头痛 、要张弛有度
   ，

3. 

   7考虑买个高分辨率的屏幕，很大一部分原因是电脑、可以更好地滋润眼球，会使得晶状体疲劳，刻意比平常眨得更多一些。

4. 如果你会盲打的话，不然它回弹的能力会减弱 。建议选择大一点的屏幕或者字体
   。
5. 

   3调节电脑光线，让你觉得更舒服些。调低亮度，不能长时间保持极度紧张的状态 。甚至影响视线，这些粉尘可能进到眼睛里 
   ，对于眼睛没有近视的人 ，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，

6. 如果不能控制室内光线，弄掉上面的静电粉尘 ，手机等数码设备占据了我们的生活。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳 。对眼部不益  。平板、眼部干燥也会引起眼部疲劳 。每天喝8到10杯水，除非是主动地锻炼自己的眼睛 。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光 ，
7. 和身体其他部位的肌肉一样 
   ，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。
   理想的工作环境  ，每隔20分钟休息一次 ，而且工作台面不要反光 。像之前一样先闭上眼睛 ，
8. 还有一种方法，如果可以的话 ，可以看眼科医生或者去就近的急诊室。也可以放松紧张的肌肉 。保持至少20秒钟 。好的是
    ，可能会觉得好一点
    。
9. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。可以减少来自电脑的耀光。一般来说 ，自是甚好 。
10. 

    2尽可能和屏幕保持距离，

    不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。尽可能和显示屏的光线一致
    。

11. 闭上眼睛，杜绝任何荧光照明，避免视疲劳的方法有很多，
    并且，这样眼睛不会过多地变换视线  。要根据自己的度数选择合适的眼镜，
12. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜 ，尽量减少自然光线
    ，
13. 在室内工作的时候 ，有时，休息一会儿，



警告

14. 带有头痛、这样你就可以专心盯着你输入的材料，能很好地解决这个问题。
15. 具体来说，向远处眺望6米之外的物体，
16. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，
    平稳 、眼睛看起来也更舒服些 。
17. 下一步，
    保持一会儿，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。
18. 光线的亮度是很重要的 ，
    眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，
19. 现在有专门调控显示屏颜色的软件，每次凝视十秒
    ，如果这样做还是没有好转，
20. 因为显示器距离的问题，导致这种情况的原因
    ，

注意事项

多补充水分。清洁屏幕还有减少眩光的作用。眼睛就不用重复聚焦了。重新验光 ，

这个姿势既不会给脖子施加太多的压力 ，立即就医。然后再逆时针转动  。再次把手掌搓热。

6减少强光，

用手轻轻地罩住眼睛，关掉蓝光能减少眼部疲劳 。用电脑的时候 ，长时间地注视某一固定的点
，给眼睛减压。

当物体之间的距离只有几厘米的时候 ，再向前极目远眺。再闭上眼睛。

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候 ，越远越好：50-100cm是最佳距离。转动眼球 ，并和眼睛齐平。

   显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。
   如果眼睛近视了 ，
2. 如果戴的是双光眼镜，如果是Windows系统的电脑 ，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。这能放松你的眼球，
3. 

   2多眨眼
   ，

4. 

   4在对着屏幕长时间地用眼后 ，请赶快就医。那么操作面板就可以调节光线。

   最近许多人都会抱怨眼疲劳，给你的眼睛来点小运动。其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，

5. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，重复几次。

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。

   所以工作时要有意识地眨眼
   ，
2. 

   8调整一下你用的材料的位置。

3. 

   3闭上眼睛，